Качество сна: традиционные методы и проверенные практики предков

Качественный сон всегда был основой здоровья и долголетия наших предков. В современном мире, полном технологических новшеств и постоянной спешки, особенно важно обратиться к проверенным временем методам обеспечения полноценного отдыха. Традиционные принципы здорового сна Наши предки понимали важность соблюдения естественных биоритмов. Они ложились спать с заходом солнца и просыпались на рассвете, следуя природным циклам. Этот принцип,…